医生总结：胃不好，要先揪出3因，最好一个都不中，谨记3点，胃好易长寿 医生总结：胃不好，要先揪出3因，最好一个都不中，谨记3点，胃好易长寿 君君赏片 今天 很多人都有的一个通病：生病时，开始情愿死扛着，实在受不了再随便吃点药马虎应对，再不行才勉为其难到医院检查。 殊不知，这种“愚昧”的做事方式，犹如“闭塞眼睛捉麻雀”。 很多人对胃便是如此，殊不知，第一次胃痛就意味着胃在走下坡路。 若胃被长期侵害，引发的不单单是胃痛，可能是多种疾病。 此外，胃不好，则食物消化与吸收出现问题，营养吸收不到位，血液的合成缺乏材料，时间久了，寿命便越来越“短”。 也许开始只是胃的问题，但久了便成了寿命问题。 胃病变过程所需时间长，但若是生活、饮食、作息不加以调整，那就只是时间的问题了。 这便是为什么胃的发病率高达75%，其中胃病多年的人数占了1/3. 那么，导致胃病变的危险性因素有哪些？ 揪出1因：没跟着时代刷新“勤俭节约” 这世间应该没有东西可以一层不变的，就连我们世界观都在不断被刷新。 但，往往很多人还是那么固守，说难听的便是深根蒂固的“封建思想”。 随着时代的变化，“勤俭节约”早已经不再是指剩下的东西还必须反复利用，比如饭菜。 在健康面前，我们都知道，剩饭剩菜，放久了除了没营养外，在这个过程中还有众多细菌以及有害物质依附在上面，哪怕在吃之前又重新加热，细菌以及有害物质对食物的破坏还是存在的，且反复加热的食物会更加难消化。 若是长期以这种思想去吃剩饭剩菜，时间久了，便是拿省下的钱买药吃。 但，浪费粮食又不行，因此，我们可以将剩饭剩菜用于喂养流浪动物，尤其是冬天，动物更需要我们的关爱。 揪出2因：只懂积压，不懂解压 其实，积压的过程就类似于存钱，因为有压力才有动力，因此抱着存多点的想法，不断往存钱罐里投币，可只投不取，终有一日便满了。 这种压力，本不应该有的，虽然能在一定程度上激励你奋进，但更多的会把你摧毁了，最直接的便是摧毁你的胃。 因为，当一个人长期压力大，便会导致大脑神经错乱，从而导致胃酸分泌紊乱，以及肠胃蠕动与消化吸收皆受阻碍，便会导致胃受损，出现胃胀、胃痛等情况。 揪出3因：胃病是吃出来，90%成立 胃在碾碎食物的时候，也易会食物的锋利所刮破，这便是“大水冲了龙王庙”，自家人伤了自家人。 为什么说胃病吃出来的可能性为90%？ 研究统计，胃病的人吃饭都有这3大共性： 其一：哪怕再穷也要吃香喝辣 高蛋白质或高油脂或过于辛辣等食物，虽然让人垂涎欲滴，但会破坏胃消化菌群体的构造，削弱胃的消化与吸收能力。 其二：“吃那么快，赶着投胎啊！” 这话多在老一辈教育孙子中出现，的确，我们都知道榨汁机也要将食物事先切成小块再食用，胃也需要我们多加道工序，因为吃得太快，食物体型过于庞大，降低了胃的工作效率以及消化液分泌不足量，易引起消化不良的情况。 其三：三餐顺序持续颠倒 我们都知道三餐是以高到低排列的，可是很多人都把顺序给弄错了，搞成了早餐随便应对，中午勉强吃饱，晚餐胡吃海喝。 若是长期如此，不仅一天的能量提不上来，还会对胃造成伤害，比如打乱胃的消化与吸收，增加胃的压力，且破坏胃细胞，损坏胃粘膜等。 胃不好，哪怕胃不痛，也要注意这3现象！ 现象一：手掌的筋不断被染“青” 当胃遭受折磨时，最常见的便是通过痛的方式在呼喊，很多人便误以为不痛胃就安然无恙，其实，很多小细节的变化才是胃情况的最好写照，比如手。 我们都知道，手的青筋状况揭露了肝与血压问题，还有胃。 除了看手掌，主要还是看手指，且是食指。如果青筋在这部位格外明显且颜色呈现青紫，十有八九是胃消化系统有问题，通常表现为积食、消化不良、便秘或者腹泻等。 现象二：需要用“劲”方恨无 一般，1公斤以下的东西，提起来是没有难度的。 一般，一天下来，人虽然累，但是依旧有精力，不至于被“掏空”。 那么，非一般的是怎样的呢？比如浑身没劲，无法拿着东西爬楼梯等，若是曾经胃痛过，才出现这种情况的，很有可能是胃病加重的征兆。 医生指出，当胃中出现癌细胞时，会抢占先机把食物的营养没收，导致身体得不到营养的供应，自然出现无“劲”的现象。 现象三：要么拉不停，要么拉不出 正常情况下，食物在体内被转换为垃圾的时间至少要5小时，且是建立在吃的东西易消化以及量不多等情况下。 另外，医生强调，人一天的排便次数正常是在3次以下。 的确，但是，往往很多人都大于这个量甚至零次数。 在这种情况下便要多加注意了，尤其是在饭后半小时便需要急忙跑厕所拉稀，这不是消化好，而是胃罢工了，食物进去后直接从肠道“出来”。 此外，便秘的话也一样反应了胃的问题，多是胃火旺引起。 想要胃好，谨记3点，胃好易长寿！ 第一点：让胃偶尔偷个小懒 人每天都处于忙碌状态，偶尔偷个懒其实是给身体充个电。 胃也需要如此，每一顿正餐之间至少隔4小时，这正是食物被消化“完毕”的时间，可一天不单单只有正餐，更有零食和下午茶。 正因为这种饮食模式，人对食物的欲望得到了满足，可胃受累了，持续性的运转，可胃内依旧有食物，因此很少有人有饥饿感。 殊不知，长期如此，胃就像被压在五指山下孙悟空，无法动弹，可胃没它幸运，没有人来救赎，久而久之胃的功能就削弱了，肠蠕动迟缓，消化液分泌失常等，以及胃霸占了体内的大量血液，不仅对胃不利，更是削弱寿命。 其实，胃与人是一样的，皆是在“打工”，可是时间要有弹性，且要学会偶尔偷个小懒，这并不会影响事情的进度，只是让自己能更好的奋斗。 偷个小懒，可以让胃静下来，亦可以让胃动起来。 【让胃静下来】 你是否试过，当一个人激动时，往往你抱一下ta，就平静下来了？ 其实，偶尔也可以抱抱胃，也可以用掌心去按摩胃，促进胃的消化与吸收，强化胃动力，缩短食物在胃内的滞留时间，胃不用工作，自然就静下来了。 【让胃动起来】 动=锻炼？完全正确。 话说，人无时无刻不处于动的状态，虽然多的是局部动，比如看剧时眼睛动；打字时手指动；做梦时大脑在动… 不过这种动频率太小，是起不到锻炼效果的，因为锻炼是一种身体全身性的锻炼，这才能促使体内的细胞再生以及强化防卫力。 因此，让胃动起来，便可以转呼啦圈、仰卧起坐、深蹲等，既能让身体运动，又能让胃运动。 第二点：喝茶，由内暖到外，由头暖到脚 冷气逐渐变强，很多人都开始瑟瑟发抖了。 这时候暖宝宝等取暖神器纷纷派上用场，但是这暖是外在，只是短暂的，不可持久。 因此，要想冬天暖和，便要从由内而外的产热才好，最直接的办法便是喝温水。 不过温水无味，对食物如此苛刻的我们，是不会多喝的，喝奶茶吧，代价太高了。 其实，不想喝温水，喝淡茶水也不错啊。 或许你一开始会不喜欢，但是喝久了，其实你会爱上的，就类似于人生，先苦后甜，才让人觉得这生不枉然。 况且，冬天又是胃犯病的高峰期，而胃不适，即使再怎么护暖效果都微不足奇。 说到这里，当然是要喝对胃好的淡茶水啦，将沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等配制成沙枣辣木叶茶，可直接促进胃的消化与吸收、保护胃粘膜、暖身暖胃、养胃护胃的效果。 另外，除了喝茶，喝粥也是不错的选择。 冬天，人的胃消化能力自然降低，且很多人都爱进补，往往把胃给喂坏了。 其实，冬天需进补，但是并不是胡乱补一通就好，而是要看着补，而喝粥不仅能进补，还可养胃，岂不是更好吗？ 因此，可用小米、山药、红枣、枸杞、南瓜、红薯、莲子、燕窝等搭配着煮成粥，虽然没有肉，但是进补效果远远比大鱼大肉好。 第三点：活在当下，不处处思虑 很多人活着，总是担心“明天与死亡哪个先到”等，各种各样的担心，或许是为了更好的活着，但是这种“毫无根据”的担心，往往只会让自己陷于思虑之中。 之前看过一则故事：一个孩子在卖伞，老人便担心没下雨，伞卖不出去，可下雨了又担心另一个孩子的晒的稻谷被淋湿。 其实，老人这便纯属白担心，白思虑，不能解决问题，还毁了健康，就同名人所言“在生活中毁掉一切的往往并不是意外，而是心态。” 我们都知道，思虑过度伤脾，其实也伤胃。 是的，活在当下，不要等胃受伤害，出现问题，才来后悔，就晚了。 来自于未知的烦恼，都是我们自找的，有时间去为未来提现吊胆，还不如只看眼前，把生活过好，把身体顾好，未来就是好的。